Chủ tịch công thái học văn phòng là gì? Hãy để tôi nói với bạn tất cả

Bất kỳ nhà sản xuất ghế nào cũng có thể nói sản phẩm của họ là một chủ tịch văn phòng, và bất kỳ sản phẩm nào cũng có thể được đặt tên là công thái học. Vì vậy, có nhiều cơ quan như có công thái học, và thậm chí cùng một công ty và cùng một loại sản phẩm công thái học có các thiết kế khác nhau.

Bàn tay của sự tiến hóa có lẽ không bao giờ dự đoán rằng con người sẽ dành hàng ngàn năm đứng lên và cuối cùng chọn ngồi xuống. Có lẽ chạy trần - được đặt trên khắp Savannah châu Phi là trạng thái mà cơ thể chúng ta thích nghi tốt nhất.

Theo Matthias Hartwig, một nhà công thái học từ cơ quan liên bang để bảo vệ các chấn thương và bệnh tật nghề nghiệp ", cơ thể chúng ta không được thiết kế để duy trì sự đứng yên trong thời gian dài, cho dù chúng ta đang ngồi, đứng hoặc nằm.

Nguồn: Schreibtischstühle: Fünf Modelle überzeugen IM Test - Stiftung Warentest

Cột sống của con người có hình cong tự nhiên s -, trong đó cột sống thắt lưng hơi lồi, và rất khó để duy trì độ cong bình thường của thắt lưng một khi mọi người ngồi xuống. Cột sống là một tổng thể, và khi các đốt sống thắt lưng lồi ngược, toàn bộ cột sống sẽ theo và theo thời gian, nhiều vấn đề khác nhau sẽ phát sinh một cách tự nhiên.

Hình thái cột sống trong tư thế đứng và ngồi, nguồn: Các yếu tố con người trong kỹ thuật và thiết kế - Mark S. Sanders et al.

Một chiếc ghế "công thái học" có thể làm giảm tác hại do ít vận động gây ra? Có lẽ, nhưng quan trọng hơn là thời gian và tư thế ngồi.

Nếu bạn thường ngồi như bên dưới, thì hàng ngàn ghế không thể cứu bạn.

1. Tư thế ngồi chính xác là gì?

Tư thế đúng là gì? Thật không may, tôi không thể cho bạn một câu trả lời chính xác. Tư thế chính xác là một phạm vi, không phải là một tiêu chuẩn giải quyết.

Có nhiều khuyến nghị cho tư thế làm việc, mặc dù chúng được thể hiện theo những cách khác nhau, chúng thường giới thiệu tư thế ngồi tham chiếu và đôi khi tư thế ngồi năng động.

Tham khảo tư thế ngồi, đôi khi được gọi là tư thế ngồi cơ bản, tư thế ngồi tĩnh, đề cập đến tình hình chung của tư thế ngồi được đề nghị.

Tư thế ngồi động, trong đó đề cập đến những điều chỉnh nhỏ trong tư thế ngồi trong phạm vi tham chiếu theo thời gian, nó có thể được coi là một tập hợp tư thế ngồi tham chiếu.

Các khuyến nghị ngồi chung của chúng tôi là bên dưới ngồi, chẳng hạn như sơ đồ công thái học của IEA và Microsoft Office.

IEA (trái) 和 Microsoft (phải) Giới thiệu công thái học trong môi trường văn phòng, Nguồn: Điểm kiểm tra công thái học - IEA, Hướng dẫn tính toán lành mạnh - Microsoft

Các khuyến nghị của OSHA (Quản lý an toàn và sức khỏe nghề nghiệp) là

*Điều chỉnh nhỏ chỗ ngồi và tựa lưng.
*Kéo dài ngón tay, cổ tay, cánh tay và cơ thể của bạn.
*Đứng lên và đi bộ trong vài phút trong khoảng thời gian đều đặn.

Nguồn: OSHA

Ngoài việc ngồi, bạn cũng có thể thử làm việc ở tư thế đứng. Trong số các tư thế tham khảo của OSHA (Cơ quan An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp) tại Hoa Kỳ và CCOHS (Trung tâm An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp) ở Canada, có tư thế đứng.

Chúng tôi cũng cần phải nhắc bạn về một điều: ngay cả đó là tư thế chính xác, nhưng nó không thể thay thế phần còn lại thông thường.

Bạn có thể sắp xếp mô hình công việc của mình theo tình huống của bạn, theo đề xuất của Đại học Cornell như sau.

Bạn có thể chuyển đổi giữa việc ngồi, đứng và kéo dài/đi bộ trong chu kỳ 30 phút, nguồn: Web công thái học của Đại học Cornell

2. Ghế công thái học văn phòng phù hợp là gì?

Không có chỗ ngồi hoàn hảo, không có chỗ ngồi hài lòng cho tất cả mọi người, và thật khó để tìm thấy những chỗ ngồi rất tiện dụng vì:

Một quy tắc cơ bản của công thái học là không có thứ gọi là "người bình thường". (PS: Có nghĩa là kích thước cơ thể của mọi người là khác nhau). Nguồn: CCOHS

Một chiếc ghế chỉ có thể được cho là công thái học nếu nó phù hợp với kích thước cơ thể, máy trạm và nhiệm vụ hiện tại của người dùng. Nguồn: CCOHS

Từ những năm 1940 và 1950 đến hiện tại, các ý tưởng và sản phẩm công thái học đã tăng sinh, nhưng các tiêu chuẩn không thống nhất và các nhà sản xuất xác định cách riêng của họ. Ngoài ra, nghiên cứu là một điều và kinh doanh là một điều khác. Mặc dù các nhà sản xuất lớn có các nhóm R & D, ý tưởng của các nhà nghiên cứu thường được đơn giản hóa theo mức độ khác nhau trong sản xuất.

Sự đa dạng lịch sử của các chỗ ngồi tự xưng là chủ tịch công thái học (trong một số trường hợp, được xác định bởi một người nào đó sau đó).

Vậy một chiếc ghế văn phòng tốt là gì? Chúng tôi có thể tham khảo các khuyến nghị của các sở y tế và an toàn nghề nghiệp ở mỗi quốc gia/khu vực.

3. Gợi ý của sản phẩm chủ tịch văn phòng là gì?

Chúng tôi khuyên bạn nên kiểm tra ghế văn phòng của chúng tôi, đây là các tiêu chuẩn ghế công thái học. Ví dụ, nó có điều chỉnh độ sâu chỗ ngồi, điều chỉnh chiều cao tay vịn, điều chỉnh chiều cao chỗ ngồi và nó chắc chắn là ghế văn phòng xoay.

Ngoại trừ điều đó, miếng đệm ghế được làm bằng mật độ cao và độ đàn hồi được đúc bằng bọt, bạn có thể thấy nó hỗ trợ hoàn hảo như thế nào và nó thoáng khí.

3 Cơ chế khóa vị trí làm cho bạn nghỉ ngơi tốt trên ghế, ngả dưới góc độ yêu cầu của bạn. Hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh cũng đã sẵn sàng cho bạn. Bạn có thể tận hưởng chỗ ngồi của mình khi bạn làm việc tại bàn làm việc.